随着中考脚步的临近，为帮助九年级的学生排解心理困扰，激发学习潜能，营造良好的应考氛围，助力各位考生树立健康、坦然、自信的考前心态，4月28日下午，由共青团南宁市委、广西12355青少年服务、南宁市绿城青少年事务社会工作服务中心联合南宁市第五人民医院组成一支“青春护航队”深入到南宁市良庆区那马初级中学，为该校九年级学生开展“助力中考·让梦想起帆”中考减压专题心理健康讲座。

　　负责本次主讲老师为南宁市第五人民医院社工部主任范喜英，范老师首先从“心理小测试”、“情绪ABC理论”导入主题，引出同学们面临中考有可能出现的常见心理问题：考前焦虑、自信心不足、睡眠问题、学习效率下降、考试想不起来、“内心戏”过多等，并通过案例分享、冥想放松、积极暗示、自我激励、心理放松操等丰富的内容一一给同学们讲解应对问题的策略，并就同学们关心的学习方法、饮食睡眠、焦虑缓解等细节问题作了精彩的讲解，在互动体验环节，大家跃跃欲试，兴趣盎然；接着范老师对如何保持最佳身心状态、助力轻松迎考给出了许多有价值的建议，考前：改善人际关系、生活保持规律、保持情绪稳定、排除外来干扰、做好体能储备；考中：万事俱备、蓄势待发、沉着冷静、树立自信、充分发挥；考后：静待结果、接受现实、合理定位、制定目标再出发；最后范老师激励全体毕业生以积极平稳的心态备战中考，争分夺秒，高效复习，发挥出自己的真正水平，并衷心祝福同学们中考顺利，心想事成；为帮助同学们及时解除“心结”，活动还特别增设了一对一心理咨询活动。? ??

　　在这堂心灵“春雨”课的滋润下，及时帮助同学们舒缓了心理压力，增强了自信心，同学们纷纷表示要树立信心、以积极的态度迎接中考。本次活动得到学校、共青团南宁市委、广西12355青少年服务等有关领导的一致好评，值得一提的是本次活动同时还是党员们学党史践初心的具体实践体现。（范喜英）